2014/07/11ひとりごと

30代の体力が落ちる原因がわかった。

 

どうも！毎月２～3回はフットサルを楽しんでいる34歳のモジャ店長です。

 

普通の34歳は仕事でも責任が出てきてバリバリ働いていると思います。

 

 

『スポーツなんかしてる暇ないよ！！』って方もいると思います。

 

僕も３４歳ですが。。。スポーツを全力で楽しんじゃってます！！

 

昔は、バスケもしてたけど時間が合わなくなって最近は全然行ってない。。ゴルフもやってるけど･･･

 

汗ダクになって真剣にスポーツをしていると実感するのはやっぱりフットサルになるかな。

 

練習の翌日には筋肉痛もバンバンくるしね。

 

真剣に練習や試合をしているとよく聞くのが30代が言う

 

『アカン！！体力が落ちて･･･全然走れなくなってる。。』

 

きっとアナタも言った事あると思う。実際に僕も言ってたし･･･本当にそう思ってた。

 

でも、最近チョット違うんじゃないかと思ってるんです。

 

 

30代の僕が思う30代が体力が落ちたと感じる原因！！

 

 

どれくらいの気合の入り方でスポーツをしているかにもよるんだけどね。

 

優勝を目標にしてる大会とかがある方は、

 

そんなん言ってないでシッカリと体力強化のトレーニングをしなくちゃいかん！

 

でも、たまの休日に仲間で集まってエンジョイスポーツをするのも立派なスポーツでしょ！

 

学生時代のように毎日何時間も練習で走り続けて！それでも、翌日には少し筋肉痛が残ってるくらいで

 

ご飯もモリモリ食べれる時代と比べたらそりゃ30代の僕達は体力が落ちてる！！

 

当たり前だよ！！社会人は忙しいんだよ。ランニングなんか出来ないしデスクワークも多い！

 

時間が無いから移動も車だ！！

 

でも、月に数回やるエンジョイスポーツにそんな体力は必要ないと思うんだよね。

 

だってよく走っても2時間でしょ？

 

学生時代に鍛えた体力が少し残ってれば十分だよ。

 

そりゃ、心肺能力も筋肉も昔のような物は無いだろうけど･･･逆に必要ないでしょ！！

 

エンジョイできればいい体力くらい部活を真面目にやってたスポーツマンなら絶対に残ってる。

 

実際に25歳～29歳くらいまでは『体力が落ちた』なんて聞かなかったし自分も言わなかった。

 

僕のフットサル仲間もキレッキレに動けてましたからね。

 

それが30代になって急に体力が落ちた気がするんだよ！！

 

いつもなら追いつけたボールに追いつけなくなった。。

 

もっと早く機敏に動けてた。。

 

イメージに体がついてこなくなった。。

 

そう感じるんだよ。。

 

んで、お待たせしました。

 

その原因がやっとわかった！！

 

太ったんだよ！！

 

 

20代の時より5キロ重くなったら動けなくなるでしょ！！

 

 

僕、最近2ヶ月で5キロくらい体重を落としたんです。

 

夏の海でバッキバキになった腹筋で浜辺のギャルを泣かせてやろうと思ってね。。（笑）

 

ウソです。友人と誰が一番早く腹筋を割れるか競争してただけ！

 

腹筋を手っ取り早く割るにはダイエットするのが一番早いんです。

 

だから、結果的に5キロの減量をしたんですが。。。

 

この前のフットサルで自分の動きに感動しました！！

 

全然違います！！体のキレが！！

 

体が動く！動く！1歩目のスピードが全然変わりました。

 

本当に面白いくらい違います。

 

そりゃ、そうだよね。自分では全然軽くなった感じはしないけどスポーツをするとわかる。

 

5キロは大きいよ！！

 

5キロのダンベルもってスポーツしてたのと一緒だもん！

 

 

30代のスポーツをエンジョイしている皆さん！！

 

 

ほぼ8割の30代の皆さんは20代に比べて体重が増えていると思います。

 

体重が増えればソレだけ体を動かすのに力が必要になります。

 

だから、いつもより早く疲れてるだけ！！

 

体力が落ちている訳ではありません！！体重が増えてるのです。

 

走れなくなってスポーツをするのに自信をなくしてスポーツを辞めてしまった方

 

多分、沢山いると思いますが。。

 

自信を失う必要は全くありません！！

 

体重を落とせば直ぐにまた走れるようになります！！

 

まずは、3キロ落としてみて下さい！！

 

スポーツを一生涯エンジョイできる物にしましょう！！

 

健康にもいいし！お金もそんなにかからないし！

 

何より爽やかで自分がスッキリするのは気持ちがいいです♪

 

後、最後に僕が言いたいのは

 

『何歳になってもトレーニング次第で筋肉はつけれるし心肺能力も向上させられる。

 

一番怖い事は全ての年齢のせいにして諦めてしまう事です。アナタがその気なら

 

アナタの体は絶対に成長する事が出来ます！！だから、スポーツは楽しい！！』

 

 

僕がやったダイエット方法はまた、別の記事で書きますね♪