2014/03/07ひとりごと

水を飲むと痩せるかもね。

 

僕、高校時代のバリバリ運動してる時から意識して水を飲む事が無くコーチによく怒られてました。

 

30歳も超えたし、体にもガタが出始める頃なので少しだけ健康に気をつけるようになりました。

 

体重ですが、昔は少し運動すればすぐに落ちてくれていたんですが･･･

 

蓄積された脂肪と1日中デスクワークによる筋肉の減少で体重も落ちにくくなりましたね。

 

摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多ければ確実に痩せるはずなんですが･･･

 

日中はほとんどＰＣの前から動かないからね。。消費カロリーなんて微々たるもん。

 

だからって、ご飯を減らすのはどうなん？

 

僕は、毎日美味しいご飯を食べる為に頑張って働いているのに！！

 

だから、初めはバランスボールを使って筋トレとか色々やってました。

 

腕立ては1日に200回、腹筋は1000回以上！でも2ヶ月続きませんでしたね。。

 

気になる体重も太りもしないし減りもしませんでした。

 

もう、ダイエットいっか。。っと思ってたんですが。

 

肌も乾燥してるし水をガブガブ飲んでみたら？

 

神の声が聞こえた気がしました。

 

ダイエット目的じゃなくて初めは乾燥肌をなんとかしたくて水の飲み始めました。

 

初めは、コップ1杯の水を飲むのに『ハーハー』言いながら無理やり飲んでました。

 

 

そして、会社で飲むコーヒーの代わりに白湯を飲むようにしました。

 

だんだん、以前はあまり感じた事がない喉が渇く感覚が戻ってきた気がします。

 

今では、確実に1日2リットルは飲んでます。

 

1ヶ月くらい経過しましたが、

 

乾燥肌も以前みたいに病院に行くほどひどくならないしいい感じ！

 

さらに、知らん間に体重が3キロも落ちた！！！

 

なーーんも変えて無いんです。

 

なんだったらご飯食べる量は増えてるかもしれん！

 

だって、水を沢山飲むようになってからご飯が美味しくてしょうがない。

 

味気ない水を沢山飲んでるからですかね？

 

野菜の甘みとかが分かるようになってきてより食べる事がより好きになりましたね。

 

なんとなく体の中から洗われているような気がしますよ♪

 

代謝が良くなったからかわかりませんが、運動すると体重がよく減るようになりました。

 

脂肪燃焼効率が上がってる感じはしますね！

 

筋持久力を鍛える事もしています。

 

水を飲む事も苦痛では無くなってきたのでさらに負荷をかけてみようと思って

 

最近は、仕事中も背もたれを使わずに腹筋と背筋に少しだけ力を入れてそれをキープする事を意識しています。

 

初めは辛かったんですが、姿勢もよくなるし腰痛対策にもなる！夏にはクビレが出来てるかもね～♪

 

そうだ知ってた？

 

脂肪は暖かい環境の方が燃えやすいんだよ。

 

だから、内臓を暖める事は凄くいい事なんです。

 

お腹を冷やしちゃイカンって昔から言うでしょ？まったくその通りなんです。

 

お腹を暖める事で、内臓の筋肉が働きやすい環境を作ってあげるのも楽なダイエットの１つです。

 

スタイルを保つ為に夏も腹巻をしているモデルさんは実は沢山いるんですよ♪

 

• チラ見せしたくなるほどカッコイイ！コランコランの腹巻 /fs/ippin/hara-maki01

 

カラーは少なくなってしまいましたが凄くオススメな腹巻です。

 

夏までにクビレ作っちゃいましょう。