2014/11/04ひとりごと

寒いと水飲むの忘れません？

 

どうも！もじゃ店長です。

 

先日、友人が遊びにきた時に僕のアパートの階段を登っただけで

 

友人：『アカン。。フクラハギが。こむらがえるーーー････あーーーーー！！』

 

と階段の踊り場で豪快に倒れ込んでいました。。

 

アレ痛いんですよね。。。

 

『こむらがえり』とか『つる』と言われているアレ！

 

運動不足からくる事も勿論あるんですが、水分不足からくる事だってあるんです。

 

水飲むの忘れてませんか？

 

 

夏は比較的いいんです！熱中症対策をするようにメディアでも言うようになってるし

 

汗も出るし暑いので自然と喉が渇いて水を飲むからいいんですが。

 

問題は冬です。

 

冬は汗も出ないし、喉の渇きも感じにくい季節なので体が水不足の人が多い！！

 

本当に多いので意識して水を飲むようにする事をオススメします！！

 

冬は空気が乾燥して喉が渇いているはずなのですが･･･

 

体温をキープしようと本能的に水を飲む事を避ける傾向があるんです。

 

だから、白湯を用意しておくとか常温の水を容易する等の工夫が絶対に必要になります。

 

お肌がボロボロになっちゃう原因は基本的には体の中身からの乾燥が原因！！

 

肌が乾燥して来るのは外の乾燥も影響しますが

 

それ以上に体が水分を必要としている証拠です！！

 

冷たい水ではなくて白湯を飲むのがオススメです。

 

ホットコーヒーはカフェインが利尿作用があるので必要な水分も一緒に出てしまう事があるんです。

 

『コーヒー飲んでるから大丈夫！』と思ってる方は要注意！！

 

 

水不足が冬デブの原因じゃないかと思ってる。

 

 

そう！喉が渇いてない。だから、水を飲まない。

 

物凄く当たり前の事なんだけど･･･

 

『喉の渇き』って感覚の問題なのでそれだけに頼っていると危険なんです。

 

水分が不足すると、冒頭でも書いたように筋肉がうまく機能しなくなって

 

『こむらがえり』や『ギックリ腰』などを引き起こす原因にもなります。

 

また、水分が不足しだすと人の体はどうなると思います？

ダイエットをしている人は、コレは絶対に避けなくちゃいけません

 

 

食物に含まれている水分を極限まで吸い取ろうとするんです。

 

便が硬くなる経験は誰にでもあると思います。コレを経験するのは圧倒的に冬が多い！

 

水分不足による便秘が原因かもしれない。

 

僕も経験あります。

 

冬は体温をキープする為に沢山食べるし！美味しい食材が沢山あるでしょ？

 

ただの食べすぎで便秘だと思ってたんですが･･･

 

ただの水分不足でも便秘の可能性が高い！！

 

だから、冬のダイエットを頑張る人は意識的に水分を摂取する事をオススメします。

 

冷たい水はダメです。お腹を壊してその時は痩せれてもリバウンド率が高い！！

 

白湯が本当にベスト！！

 

慣れたらガブガブ飲めるようになりますので！まずは１日１リットルを目指して頑張ってみて！！