2014/02/26ひとりごと

その肩こりは筋力不足かも

肩こり解消グッズを探してコランコランに辿り着いたお客様には申し訳ないんですが･･･

肩こりにも色々なパターンがあるので一言では言えないんですが

同じ姿勢をキープして仕事をしている事務仕事で肩こりの人は筋肉を少し増やしてあげるだけで解消するかもです。

肩こりの原因はほとんどが肩周辺の血行不良によって筋肉が硬くなり痛くなってしまいます。

だから、マッサージ店では指圧や針治療をする事で血行を良くして筋肉を軟らかくしてくれるんです。

考え方はダイエットの摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすのと同じなんです。

筋肉を増やすか？仕事量を減らすか？

凄い選択ですよね。でも、肩こり解消の事だけを考えれば合ってると思います。

肩・首は人体の中で一番重い『頭』を支えています。さらに肩は腕も支えているから負担がかかるんですよ。

ＰＣ仕事をしている人で肩こり持ちの人は多いと思います。ずっと同じ体制で仕事をするので負担がかかっている筋肉が同じなんです。

だから、本当は少しずつ使う筋肉を変えると負担が減るんですが･･･そんな事を言っても仕事に集中しだしたら不可能です。

結局、その【頭】と【腕】を支えている筋肉が弱いんです。弱いから筋肉が悲鳴を上げてしまうんです。

だからって仕事の量は減らせないですよね。

だったらその部分を鍛えてしまいましょう！

仕事をもっと集中して続けたいなら鍛えるしかないです。

本当は、トレーニングジムとかでトレーナーさんに教わりながらやるのが一番なんですが

肩こり解消する程度の筋肉なら自分で出来るかもよ♪

肩こりを解消する程度の筋肉と言うのは要するに【頭】と【腕】を長時間支えるだけの筋肉って事！！

僕がグーグル先生で検索してきた効きそうな筋トレ動画をご紹介しましょう。

多分、いきなりダンベルを使ってやると怪我する可能性があるので！

肩こりになってしまう貧弱な僕達は、５００ｍｌのペットボトルのお茶くらいで丁度いいと思います。

３日くらい続けると･･･多分、筋肉痛と肩こりのダブルパンチで地獄のような日々をしばらく味わうでしょう。

しばらく続けると筋肉が少しずつ付いてくるので肩こりも減っていきます。

コランコランを着けてマイナスイオンと温泉パワーで筋肉をリラックスさせながらトレーニングすると効果的です♪（チョイ営業させて!!）

筋肉は使われなくなると減ってしまうので１週間に１回でもいいから定期的に筋トレ出来たらいいですよね。