2014/08/06ひとりごと

運動ゼロ1週間で痩せる方法

 

 

初めに言っておきます。このダイエット法はあまりオススメしません。

 

急激に減量した体重は急激に戻る可能性があるからです。

 

でも、どうしてもお盆休みに少し引き締まったボディで水着を着たいと思うのは

 

男性でも女性でも同じだと思うので書いておきます。

 

 

 

ダイエットは簡単です。

 

 

単純な計算なんです。

 

消費カロリーより摂取カロリーが少なければ体重は落ちるんです。

 

よく筋肉と脂肪が絡まりあってるから脂肪が燃えないと言い訳をする方がいますが･･･

 

筋肉と脂肪は絡まりません。

 

筋肉と脂肪はまったく別の物なので例え絡んだとしても何ら問題ではありません。

 

その気になればどんな人も痩せられます。

 

特別な運動をしていなくても人間の体は立っているだけで様々な筋肉を動かしています。

 

つまり生きてるだけでカロリーを消費しているんです。

 

運動をする事によって筋肉を動かす量が増えるのでエネルギーが必要となります。

 

そして、筋肉が太くなればなるほどその筋肉を動かすのに必要なエネルギーの量も必要になるので

 

筋トレや体幹トレーニングをすると効率よくダイエットが出来るようになります。

 

現在ついている脂肪の量にもよりますが･･･

 

理想のダイエットは1ヶ月に2キロくらいずつ減量するのが理想だと思います。

 

筋肉を増やしながら体が自然と使う消費カロリーを増やす事でダイエットしていく。

 

 

でも、こんなノンビリしてたら海に間に合わないので

 

今回は特別な運動をせずに1週間で痩せる方法をご紹介します！！

 

 

運動しないなら摂取カロリーを落とすしかない。

 

 

本当に痩せている方は無理なダイエットは絶対にしないで下さい。

 

この蒸し暑い夏に痩せてる人がダイエットなんかしたら命の危険があります。絶対にやめましょう。

 

一方でポッチャリさんは、安心して下さい。

 

２～3日食べなくても全然生きていけます。

 

ただ、水だけは沢山飲むようにして下さい。コーヒーもダメ！ジュースなんか絶対にダメ。

 

飲むものは『水』オンリーです。

 

ポッチャリさんの胃袋は沢山食べれる構造になっている為にビロビロに伸びてます。

 

でも大丈夫です！！

 

普通は減量をする事で胃袋は小さくなって少ない食事でも満腹感を味わえるようになります。

 

そこまで我慢できればダイエットは半分成功したようなもんなんです。

 

ダイエットを何度も失敗している方は間違いなく食べてます！！

 

自然と食べてるんです。

 

まずはコレを自覚して下さい。

 

そしてダイエットに成功する事をココで本当に心から誓って下さい。

 

 

1週間で痩せる方法はコレしかない。

 

 

1週間である程度引き締まったボディにする為に減量をするなら！

 

徹底的に糖分を抑える必要があります。お米もＮＧです

 

食べる物はサラダとコンニャクのみ！

 

飲み物は水のみ！

 

今はダイエットも便利な時代になりました。

 

コンビニとかスーパーで１００円で売ってるカットサラダあるでしょ？

 

お腹が空いたらアレを食べて下さい。ドレッシングは少なめね！

 

サラダに飽きちゃったらコンニャクもいいですよ！コンニャクはサラダよりも消化にいい！

 

スーパーに刺身コンニャクって言うのが売ってるから気分を変えたい時はそれを食べましょう。

 

 

３食食べたい人は食べてもいいです。

 

ガッツリ痩せたい人は、２食にしましょう。

 

夜を抜くのが理想ですが寝れなくなる可能性があるので･･･

 

僕はお昼と１９時頃にサラダを食べるようにしてました。

 

そして、なるべく早く寝る。

 

寝るときもカロリーを消費されています。質が良い睡眠はダイエットにも効果的です。

 

 

そして！コレが一番重要な事なんですが！！！

 

自分の体についているお腹周りのプニプニ脂肪達があるでしょ？

 

そのプニプニを少し痛いと思うくらいに引っ張ったり掴んだりしてマッサージして下さい。

 

そして強烈に念じるんです。

お腹が空いていると感じる時は、

このプニプニを燃焼すればいいじゃない！！

 

スーーーーっと空腹感が無くなる気がします。

 

その場所から痩せていく事は考えられにくいんですが･･･意識する事は重要だと思います。

 

何となくお腹周りから痩せてくれるような気がします！！

 

 

ちなみにもじゃ店長！勿論！自分で実験ダイエットをしています。

 

身長１７４ｃｍで体重が６７キロあったのですが･･･

１週間で６４キロまで落ちました。３キロの減量に成功！！

 

サラダを食べれるので全然辛くないです。

 

 

変なダイエットシェイクとか飲むより経済的だしオススメです！！

 

最近は、胃が小さくなっているので沢山食べれなくなっているのでストレスフリーです。

 

さらに体重が落ちた事でスポーツをするのも体が本当に楽です！！

 

キレが戻ってきた感じがします！！

 

 

少し痩せて良かった本当に！！！

 

 

皆さんのダイエットが成功して理想のボディで夏を楽しめますように！！

 

頑張れダイエッター！！