2015/01/08ひとりごと

寒くてドンヨリするならサウナに行こう！

 

寒い日が続くと気持ちがドンヨリしたりしませんか？

 

だって、寒いだけでストレスを感じている訳ですからね。

 

僕も寒がりなので、、冬はネガティブに陥りやすい！！

 

昨日の名古屋は冷たい風がビュービュー吹いてメチャメチャ寒かったんですが

 

友人に誘ってもらってスーパー銭湯に行ってきたんです。

 

僕ね。。スーパー銭湯大好きなんですよ～。

 

最近のスーパー銭湯は色々な楽しみ方があります。

 

岩盤浴して休憩室でマンガ読んだり

 

露天風呂がメインになってて種類が沢山あるスーパー銭湯もある。

 

普通に内風呂が凄く充実してて、「炭酸泉」とかもシュワシュワして気持ちいい！！

 

沢山の楽しみ方があるスーパー銭湯なんですが！！

 

僕等はサウナ＆水風呂です。

 

なんやかんや色々とやってきましたが結局はココです。

 

４～5年前の僕なら

 

「水風呂なんか要らんわい！！アレに入る人はアホや！！」っと暴言を吐いてました。

 

完全に僕がアホです！！ごめんなさい！！

 

サウナ＆水風呂の気持ちよさを覚えてから本当にスーパー銭湯を愛するようになりましたね。

 

なんと言っても大量の汗をかくので代謝が良くなりスッキリするのと

 

ドンヨリした気持ちも汗と一緒に流れ出て凄くポジティブになる事ができる！！

 

メンタルをリセットする事が出来ます。

 

さらに、若干ですが･･･寒さに強くなったような気がする。

 

そういえば、寝込むような風邪もひかなくなったな。。。

 

いいでしょ？サウナ！！興味出てきた？

 

と言う事で普段僕がやってる銭湯の楽しみ方を伝授しておきましょう。

 

• まず、洗い場で頭とボディを洗います。

 

ま、コレはマナーですね。初めに体を清めてから皆が浸かるお風呂に入りましょう。

 

• メガネはサウナの前のメガネケースに入れる。

 

たまにメガネをかけたままサウナに入る人がいますが･･･やめておいた方がいいです。

僕は買ったばかりの4万円もするメガネをかけてサウナに入りレンズの表面を溶かしました。。

意外とアッサリ溶けるから気をつけろ！

 

• 体についた水滴をふき取る。

 

コレもマナーって言えばマナーなんです。サウナにひいてあるタオルがビシャビシャになるんで

それよりも、水滴を拭いておいた方がコレから自分の体内から出て来る汗がわかりやすいでしょ！

汗がボタボタ出てくるのを実感しましょう。

 

• とりあえず頑張れる所まで耐える。

 

基本ですね。サウナが空いていたりスペースがある場合は、腕立てとか腹筋をするのもいい！

すぐに凄く辛くなれます。（笑）

僕達は、基本サウナの中では座禅スタイルでいます。姿勢を正して足を組んで耐えます。。

 

• 限界を迎えたら躊躇せず水風呂へ

 

躊躇せずに肩まで一気に水風呂に入るのが基本です。ココで迷いが生じると･･･辛いです。

一気に行った方が絶対にいい！！コレがサウナを楽しむ最大のポイントなんです。

一気に冷やす事で体中の毛穴がキュッと閉じて熱を体内に留めようとします。

 

• ある程度冷えたらもう1度サウナへ

 

2回目のサウナは汗が出るスピードが早くなります。ココで無理をすると脱水症状になりやすいので

初めの頑張りの７割くらいで丁度いい！！ヤバイと思ったらすぐ水分補給しましょう。

 

• もう1度水風呂に！

 

2回目の水風呂は体が慣れてるので1回目より抵抗が少なく入れると思います。

体が芯まで温まっているので皮膚の表面は冷たくても、

「あれ？意外と冷たくない。」と感じたらミッションコンプリートです！！

 

アナタはサウナマスターと名乗っても大丈夫！！

 

後は、もう1セット行ってもいいし！

 

真冬で極寒のはずの露天風呂に行っても快適です。

 

月とか星が見える露天風呂だとサイコーですよ。。冬は特にキレイに見えますからね♪

 

初めてサウナについて書き出してみて思いました。。

 

サウナってドＭだね。。

 

 

あっ！そうだ！！

 

昨日、一緒に行った友人がサウナで頑張り過ぎて脱衣所でフラフラになってたので

 

水分補給はシッカリして楽しんでね。