2015/02/02ひとりごと

体幹トレって凄いんだね。

 

週末は本当に寒かったですね。外に居るだけで顔がピリピリする寒さでした。

 

お正月太りをキッカケに食事制限だけのダイエットをやめて体幹トレーニングを

 

地道にしています。体重はそんなに変わりませんが体が少し締まってきたような気がします。

 

体幹トレーニングって凄いんだね。完璧になめてた。

 

 

こういうトレーニングをＴＶ見ながら地道にやってるんです。

 

初めは30秒くらいしか出来なかったんですが、やっと1分くらい出来るようになってきました。

 

まぁ、ただ･･･そのトレーニングがどんな効果を生み出すか未知の世界だったんですが

 

週末に1ヶ月ぶりくらいにフットサルをしてきたんです。

 

久しぶりのフットサルだったので楽しくて集中してたのもあると思いますが･･･

 

体が動く！動く！！

 

以前、5キロくらいダイエットに成功した時も動けたけど･･･実はスグ疲れちゃったんだよね。

 

スタミナもそうだけど、筋肉もすぐ疲れて動かなくなってたんです。

 

きっとダイエットによって筋肉も減少しているので、疲労がすぐに溜まってしまうでしょうね。。

 

一方体幹トレーニングをした結果！！

 

久しぶりに足がツルまで走り回る事が出来ました。

 

 

なかなか、足がツルほど集中して追い込める事は無いですからね。

 

僕もかなり久しぶりだったのでチョット嬉しかった。。

 

それだけ、練習にもなってる証拠だし体を使ってるって事ですからね。

 

ただ、冬は本当に怪我しやすい季節なのでシッカリと準備運動をして温める事は重要です。

 

週末はメチャメチャ寒かったですからね。。。当然僕も

 

• コランコランレッグウォーマーでシッカリと温めてからフットサルします。

 

コレがあるのと無いのとでは全然違います。

 

そうりゃそうです。物理的に温める事で使える筋肉の量が増えますからね。

 

相手チームよりも運動量が多くてスピードも速ければ･･･そりゃフットサルもオモシロイでしょう。

 

フットサルを愛する皆さん！！

 

体幹トレーニングとレッグウォーマーは本当にオススメです。

 

上手くなりたい！もっと効率よく練習をしたい！！向上心がある方はトライしてみて下さい。

 

 

僕も34歳です。

 

フットサルもハードに動けるのは後数年でしょう。。トレーニング次第だけど･･･

 

なんかぐわーーーっとスポーツに集中して熱くなれるタイムリミットも迫ってる気がする。

 

まぁ、やれなくなるまでやるけどね！！！

 

練習の後に同い年のチームメイトとフットサル談義に盛り上がり･･･

 

「相手の裏を取るプレーが少ない！素直過ぎるんだよ。」みたいな、、、

 

34歳のオッサン2人が中学のサッカー部みたいな話で盛り上がっていたんです。

 

んで、その話の中で一番傷ついたダメ出しがあって･･･

 

本当に忘れられないのでブログに書いておこうと思います。

 

「モジャ君はトラップが下手！」

 

基礎じゃん！トラップって基礎じゃん！！

 

裏がどうとか。セーフティーがどうとか。サイドを生かすとか。。

 

全く関係ない。基礎です。つまり、まだまだ下手くそって事です。

 

34歳で今日は全身が筋肉痛だけど･･･まだまだ練習したら上手くなる♪

 

頑張るわ！！