2018/01/24ひとりごと, 筆者：ツル店長

寒気がしたらスクワットだ！！

どうも！冬に弱い為に防寒アイテムを会社の金で作っているツル店長です。

寒いっすね～。数年に1度の寒波が日本列島に来ているみたいです。コランコランがある名古屋市は風は冷たくて寒いけど凄くいい天気な午前中で『またまたぁ～。気象庁さんったら！！』っとマダムトークをしていたら午後になって気温が下がり一瞬だけど雪が舞いだすと一気にリアリティが出てきます。ヤバイ！！なんかわからんけど雪見ちゃうとメンタル的に寒くなって来ちゃうんだよね～。

冷っとした時はとりあえずスクワットするといいぞ！

コランコランは、ツル店長が寒がりなのでコランコランにしか作れない防寒グッズがイロイロ出ていますが！手っ取り早く暖かくなりたいならスクワットするのが1番です。もう、最強の防寒だと個人的には思っています。割とマジです！！防寒グッズは冷たい空気や風から守る事は出来ます。あと、体温によって温められた空気を外に逃がさないようにする事もできます。だけど、単独で熱を生み出す事は不可能なんです。ヒートテックのような発熱系繊維でも体から出る蒸気を利用して発熱します。

熱を生み出せる筋肉って凄くないっすか？筋肉こそが最強の防寒具になる訳です。なんだけど、、、問題は、体温が下がって冷え切った状態で筋肉を起動させて熱を生もうと思っても上手に熱を生む事ができない。最悪の場合は怪我をしてしまう事もある。

人間の体の中で1番熱を生みやすい場所がどこかご存知です？圧倒的に太ももです！哺乳類の中で唯一2足歩行をする人間は、歩く事（足を使う事）で全てが機能するように作られているんです。『体を動かしましょう！』って言うのはそういう事なんです。だけど、デスクワークが多くなった現代人は太ももを動かす事が少なくなってきて体温をキープする事でやっとの状態です。

女性に比べて筋肉がある男性でも長年のデスクワークで冷え性になっている方も多い！

だから、寒いと感じたらスクワットしてみて下さい。

その時に、コランコランのレッグウォーマーを着けてるとより効率的だと思います。スクワットによって生み出された熱を逃がさずにキープする事が出来るので、体温も上がりやすいし体温が上がると筋肉もより熱を生みやすくなるんです。別にスクワットの回数なんか気にする事ない！1回でポカポカしてきたら1回でいい！10回やってもポカポカしないなら10回追加じゃ！！

何よりも簡単に体温を瞬時に上げる事が出来るのでオススメです。僕も1日中デスクワークな人ですが立ち上がった時にはスクワットで足に血流を送るようにしています。デスクの下が極寒だからね！！

理想は、地下鉄の駅とかでサラリーマンが『寒いなぁ～』とか言いながら普通にスクワットを始めても変な目で見られない世の中が来たら嬉しい！！今だったらベンチに腰掛けたように見せる空気椅子くらいしか思いつかない！寒い時は太ももを意識したスクワットで熱を生め！！