2017/05/19ぽっこりお腹解消腹巻き

ダイエットも筋トレも少しずつが1番いい！

どうも！コランコランのツル店長（@colancolan_moja）です。

コランコランが作ったドM腹巻きを着けて『わしゃ！気合い入れて5キロぐらい一気に痩せたるんや！』と意気込んでいる方もいると思いますが・・・やめましょう。急激に落とせた体重は急激に戻せます。ダイエットの気合いが入っているのは良い事なんですが、急激に食事制限で体重は落とす事が出来ますが、胃腸は弱くなるし飢餓状態になるのでダイエット解禁した時に物凄いエネルギーを吸収してしまいます。

筋トレも一緒！ドM腹巻きを着けて『お腹の筋肉をつけてバッキバキのボディにしたんねん！！』と意気込んでいるかもしれないけど、ハードな筋トレをすれば筋肉はパンプアップしてそれなりの見た目を作る事が出来るかもしれないけど、パンプアップが冷めればプニプニが復活してしまっては意味がない。短期間で身に着けた筋肉は、短期間で落ちます。

ダイエットも筋トレも継続して少しずつが一番効果的！！

短期間で痩せたい気持ちはわからないでもないけど、体への負担も大きいしリバウンドして以前より太る事も起こり得るからね。なるべく、痩せやすい習慣をつけて少しずつでいいから体重を減らしていくのが1番の近道だったります。ケツメイシの歌詞にもあるでしょ？『君が乗り越えた壁はいつか君を守る盾となって君をそばでいつまでも支えるだろう』一番、面倒で時間がかかるダイエットが痩せるスピードが遅いかもしれないけど、太るスピードも遅い可能性が高い。

では、皆さんダイエットをしようと思い立った時に1番初めに思いつく事はなんですか？『食事制限』だったり『体を動かす事』だったりするでしょ？

例えばダイエットする為に『腕立て伏せ1日100回』して下さい。と言われたらどう思います？100回も腕立て伏せなんか出来ないよ！無理無理！っと腕立て伏せ1回もしないと思います。少なくとも僕は1ミリもやろうとは思いません！

だけど、『気が向いた時に腕立て伏せ5回を20セット』だったらどうです？1日24時間あります。朝起きて5回、歯を磨いて5回、トイレ入って5回、朝ご飯食べて5回、着替えて5回、細かく分けてたら何だかやれそうな気がしてきませんか？

コランコランのドM腹巻きはつまりそういう事！

着けているだけで着圧効果で筋肉を刺激し続ける！家にあるタオル等でお腹を締め付けてみて下さい。お腹を締め付けると筋肉が締め付けに反発して力が入る感覚が生じると思います。その筋肉に力が入る行為そのものが筋トレになるんです。トレーニングジム等でトレーナーさんが教えてくれる筋トレは、その行動をもっと効率的に安全にハードに負荷をかけてくれるんです！

ドM腹巻きは、お腹筋肉に与える負荷自体は筋トレに比べて少ないかもしれない。だけど、着けている時間が長いので筋肉を刺激してトレーニングしている時間を稼ぐ事ができます。筋トレを分割して低負荷にしてるって事！！

長時間のデスクワーク等で運動不足気味！筋力不足によりお腹がポッコリしてきてしまった方は多いと思います。年齢によってお腹の中の筋肉も弱くなっていくのである程度はしょうがないんですが、特に筋肉量が少ない女性はポッコリお腹になりやすいので日頃からのお腹筋肉を使う意識をする事で劇的にスタイルが良くなったりするんです！！

簡単っすよ！朝起きてドM腹巻きを着けるだけでいい！